Qué es OxygenBike Xtrem?

OxygenBike Xtrem es un sistema de entrenamiento de ciclismo indoor aeróbico grupal sobre una bicicleta estática con una duración de 45 a 50 minutos por clase.
Los alumnos/as simulan recorrer caminos urbanos, de ruta y mountain bike, diseñados especialmente para esta disciplina, guiados por un instructor capacitado.
La clase se divide en 3 segmentos:
- entrada en calor.
- segmento principal.
- vuelta a la calma.

OxygenBike Xtrem es un sistema flexible, adaptable a todos los niveles de capacidad física, ambos sexos, todas las edades.
También se tiene en cuenta el horario de la clase, la temperatura, el clima, el nivel del grupo, el salón, etc. Es decir, no es una clase estructurada y rígida, permitiendo realizar siempre una clase distinta una de otra.

OxygenBike Xtrem, las posturas sobre la bicicleta son de acuerdo a los movimientos naturales del cuerpo de acuerdo a los caminos elegidos por el instructor a cargo.

OxygenBike Xtrem, la música es muy importante, atrapante y variada, se pueden utilizar todos los ritmos musicales, debido a que el armado de cada clase se realiza por tiempo, utilizando un cronómetro con la música de fondo o por tema musical, según la duración de cada tema a reproducir en la clase. Permitiendo controlar de esta manera la regularidad del pedaleo, la concentración y la intensidad del entrenamiento.

Beneficios y Ventajas de su práctica constante.

- Desgaste de entre 600 a 800 calorías por clase.
- Quema de grasas.
- Descarga de adrenalina constante.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Aumenta la capacidad de aire que ingresa en los pulmones.
- Mejora la resistencia aeróbica.
- Anti-stress, despeja la mente.
- Tonificación muscular, principalmente cintura, glúteos y piernas.
- Libera toxinas del cuerpo.
- Es una actividad casi sin impactos, en consecuencia, el riesgo de lesiones es muy bajo.
- La práctica constante de esta actividad hace sentir a los alumnos/as más fuertes y vitales.
- Se incorpora más energía en el cuerpo y aumenta notablemente el rendimiento para la vida cotidiana.
- Otra ventaja para los principiantes, es que no se necesita tener experiencia previa con bicicletas urbanas.
- Para este entrenamiento no se precisa de una capacidad de coordinación ni equilibrio.

Es un ejercicio divertido, duro y rápido, y algo muy importante, las clases no se suspenden por mal clima, ya que se desarrollan en un ámbito bajo techo, permitiendo su práctica durante todo el año.

Objetivos de la clase.

- Lograr mejorar la condición física, la calidad de vida y la estética de las personas, motivándolas a la práctica de Actividad Física como hábito diario dentro de sus estilos de vida.


- Asegurar la motivación, el entrenamiento, la diversión y la interrelación, dado que no es una disciplina competitiva, sino todo lo contrario, es una excelente actividad social y deportiva.

Gimnasios en los que se practicó OxygenBike Xtrem 2003-2009.

Gimnasio Racing Club.
Red Megatlón: Congreso, Caballito 1, Center.
Sport Club: Flores, Diagonal, Obras, Moldes.
Well Club: Salguero, Coronel Díaz, Arenales.
American Sport: Caballito.
Bicicleterías Canaglia: Liniers.
S.E.C. Ateneo de la Juventud.
Y.M.C.A.
Atenéo Félix Marino.
Círculo de Villa Devoto.
G.E.B.A.: Sede Aldao, Sede San Martín.
Gimnasio Caribbean.
Gimnasio Marta Coronel.
Club Freire Sports.